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肚皮舞起源_

作者:admin 发布日期:2019-08-29 10:42:08

肚皮舞起源,

肚皮舞对于这个国家来说是一场备受争议的舞蹈。肚皮舞起源于埃及,并传播到中东,如土耳其和阿拉伯。在埃及是古代宫廷舞蹈。运动的各个部分主要是腰部,交叉,腹部,手势,眼睛等部位,运动柔软,性感。正因为如此,对于一些保守的人来说,规模略大,但不可否认的是,肚皮舞比其他舞蹈对女性更有效〜今天,小编会向你解释,肚皮舞不能忽视7非常灵活的培训。 01肩关节的灵活性通常可以看到许多美丽和灵巧的肩部运动,如肩膀,肩膀,肩膀等,以及一些手臂动作,如大波浪,蛇臂,软臂等。等待肩膀要积极参与,但要做所有的肚皮舞肩部动作,第一步是肩部的灵活性。 02肘关节灵活性肘关节,是决定你的手臂运动是否漂亮的重要因素,如果肘关节不灵活,跳舞时手臂会显得很僵硬,使观看效果大打折扣。 03手指,手腕,灵活生动的手部动作可以极大地增强舞蹈的表现力,表达指尖的柔软度,更能体现女性的细腻温柔,手腕的灵活旋转,每个指关节都像流水地球的起伏被用来表达水的敏捷性,炽热的火焰和落叶的空虚。所有这些都需要不断练习手指和手腕。 04脊柱的灵活性包括颈椎,胸椎和腰椎。三者中每一个的前,后,左和右的灵活性是进行肚皮舞主要动作的基础。通常不做颈部的拉伸训练,一次不可能学习头发技能。 05腰部,背部肌肉弹性,腰部和腹部运动是肚皮舞的重要组成部分,除了参与脊柱,骨盆,肌肉较少的影响,运动的幅度和清晰度大多取决于腰部肌肉是否是足够的。腰部和腹部的多层肌肉群需要有针对性的伸展训练和控制。

06踝关节的灵活性几乎是肚皮舞的标志。要做出干净,整洁,连贯的脚踝动作(如下蹲,抬起,坐等),首先需要打开关节上方和下方的开口。另外,舞蹈通常需要大量的裆部运动,所以前后左右的练习也是必不可少的。 07腿部灵活性是任何舞蹈的重要组成部分。在肚皮舞中,虽然你不必分开,如果腿太僵硬,它会导致一些运动变坏。例如,弯曲臀部的大圆形深蹲需要腿部后韧带的配合。而且,腿和踝关节,膝关节,踝关节是不可分离的,并且腿的肌肉和韧带的柔韧性可以大大增加,并且这些部分的运动范围可以大大增加。灵活性是肚皮舞的基本技能。如果你想学习肚皮舞,你应该加强基本技能,或者做一些有针对性的灵活性训练!

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