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乐山肚皮舞培训_肚皮舞基本动作

作者:admin 发布日期:2019-09-19 11:53:25

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第一课1.直线下沉(西米):西米英文原始名称Shimmy中文被翻译为一个挥杆,在肚皮舞中明显快速。功率点:交叉。运动轨迹:直线上下。动作要领:腿稍微弯曲以保持膝盖的柔韧性,并且命令意识抬起并下沉,并且上身需要保持直立。慢动作幅度较大,运动速度降低,然后加速度变为抖动,形成跨度为西米。 2.翻转臀部顶部:力点:交叉和臀部。运动轨迹:虚步位,身体稍向后,动力腿和臀部的交叉呈弧形上下转动,上身需要保持正常姿势。它不能同时与上半身和下半身一起摆动,并且内脏引起窒息,引起窒息。内脏疼痛。改变腿部:第二次射击后,小腿将被腿部取代。名词解释:主腿是支撑腿;动力腿是用于锻炼的腿。 3.胸部翻译:力点:胸部。运动轨迹:胸部的左右两侧线性移动并向前和向后移动(上下)。

动作要领:左右平移到胸部侧面,感觉侧面,前后平移与上胸部和下胸部感受运动。需要较低的身体定位和头部定位。肚皮舞图片的基本动作1第二课1.胸部的扁平圆圈:力点:胸部。运动轨迹:圆圈“○”平行于地面。动作要领:定位下半身,定位头部,用胸部感受动作,画出平行于地面的圆圈。行动重拍:侧面的一面。可在T比特站中使用。 2.交叉平八字:力点:交叉。运动轨迹:画面上平行于地面的八字“∞”。动作要领:上半身姿势保持美丽姿势,下半身首先被交叉腰带跨骑,关跨向前拉弧,然后向上倾斜向相反方向移动,关跨绘制弧线,试图画出“∞”圆而饱满,连续而平滑。动作重拍:关跨击败。 3.点跨度:力点:交叉。运动轨迹:单点直线向下。动作要领:上半身定位,虚步,动态双腿横向轻微向前,首先穿过收集,然后直接向下。

动作需要干净整洁,整个身体不能起伏,摇晃,只能移动。动作很重:指向的那个。第3课1.蛇形臂:蛇形臂也分为三种类型:大,中,小三种。大蛇手:力点就是肘关节。蛇手:力点是肩关节和肘关节。蛇手:力点是肩关节。运动轨迹:垂直于地面的“∽∽”波。动作要领:肩膀连接在两只手之间,所以没有肩部的波浪是破碎的波浪,肩部应该是光滑的时候应该使用肩部。 2.臀部和臀部:动力点:臀部上部。运动轨迹:直点臀部和臀部。动作要领:这个动作只需要用臀部来感知动作,但很多学生在第一次开始学习时很容易用腰部做动作。长期使用腰部做运动很容易造成腰部肌肉拉伤,所以这个动作一般都是针对腹部。对舞蹈有一定了解的舞者会教。 3.单跨八字:力点:动力腿的十字。

运动轨迹:在身体前方垂直于地面绘制“∞”。

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